¿Qué es mejor una manzana o un plátano?

Preguntado por: Sr. Bruno Olivo Hijo  |  Última actualización: 8 de mayo de 2023
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El plátano contiene más potasio, fibra y magnesio que la manzana, lo que lo hace más adecuado para los deportistas. La manzana, por otro lado, contiene más vitamina C y antioxidantes. Ambos alimentos son una excelente fuente de nutrientes y son saludables para el cuerpo.

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¿Qué engorda menos un plátano o una manzana?

La manzana aporta 40,57 kcal/100 gramos y el plátano 85,23 kcal/100 gramos.

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¿Qué tiene más azúcar un plátano o una manzana?

Plátano: 12,13 gramos. Mandarina: 10,58 gramos. Manzana: 10,31 gramos.

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¿Qué beneficios tiene el plátano y la manzana?

El conjunto de plátano con manzana traerá consigo muchos beneficios, pero principalmente ayudará a tener una mejor digestión ya que evitará la diarrea y el estreñimiento gracias a su alto contenido en fibra, por lo que estabilizará el sistema digestivo, normalizando el tránsito intestinal.

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¿Qué pasa si ceno manzana todos los días?

El consumo de una manzana diaria protege de la osteoporosis, pues ayuda a fortalecer y darle densidad a los huesos, gracias a la floridzina. Además, puede fortalecer y dar densidad a los huesos.

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¿Qué ocurriría en tu cuerpo si comes manzanas todos los días?



42 preguntas relacionadas encontradas

¿Cuál es la fruta con más beneficios para la salud?

Pues según diversos estudios la respuesta es el kiwi. El kiwi es el número uno en contenido de nutrientes en comparación con otras frutas. Por ejemplo, contiene el doble de vitamina C que las naranjas y 8 veces más nutrientes que las manzanas.

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¿Cuál es mejor la manzana roja o la verde?

En lo que respecta al contenido nutricional, la manzana verde es más rica en vitaminas A, C, E, K y del grupo B, y también contiene más proteínas, potasio y hierro. Por esta razón, se considera que es mejor para perder peso que la roja. Claro que la manzana roja también tiene sus beneficios nutricionales.

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¿Cuál es la fruta menos saludable?

1 Coco. - Es rico en grasa poco saludable, por lo que su consumo debe ser reducido. 2 Fruta deshidratada. - “Cuando se quiere adelgazar, es mejor optar por frutas con una elevada cantidad de agua y fibra por su poder saciante, por un lado, y con un contenido moderado en azúcar, por otro.

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¿Qué engorda más el plátano o la manzana?

En definitiva, comernos un plátano nos aporta más o menos 68 Kcal,, frente a las 76 y 69 kcal respectivamente de la manzana y la pera, es decir casi las mismas. Por tanto, podemos decir que el plátano no engorda más que otras frutas.

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¿Qué fruta puedo comer mucho y no engorda?

Frutas con menos calorías
  • Sandía. El aporte calórico de esta fruta solo es de 30 kcal por cada 100 gramos, es ideal ya que al mismo tiempo te mantiene hidratado. ...
  • Guayaba. ...
  • Pera. ...
  • Naranja. ...
  • Arándanos. ...
  • Fresa. ...
  • Melocotones. ...
  • Manzana.

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¿Cuál manzana es buena para el corazón?

Una manzana roja al día del cardiólogo te libraría. Una manzana al día puede reducir el colesterol LDL (malo) hasta en un 40%, según un nuevo estudio menor de Ohio State University.

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¿Qué tipo de manzana es la más sana?

Los estudios muestran que las manzanas Red Delicious son más ricas en estos compuestos que otros tipos de manzanas y que la gran mayoría de los nutrientes se encuentra en la cáscara de las manzanas.

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¿Cuál es la manzana que tiene menos azúcar?

2. Manzanas verdes. Las manzanas verdes tienen menos azúcar que el resto, lo que significa no sólo que su sabor es más ácido, sino también que son frutas recomendadas para diabéticos.

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¿Qué fruta sube el azúcar en sangre?

Las frutas que tienen un efecto moderadamente alto de índice glucémico son los plátanos, la piña, el mango , las uvas y las pasas. Por lo tanto se recomienda mucho su control a 1 porción por horario de comida.

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¿Qué fruta sube el azúcar?

Contiene muchos nutrientes importantes, como la fibra. Sin embargo, algunas frutas tienen un alto contenido de azúcar, lo que puede hacer que el azúcar en la sangre aumente.
...
Frutas que debes evitar
  • sandías.
  • dátiles secos.
  • piñas.
  • bananas demasiado maduras.

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¿Cuál es la fruta que tiene más azúcar?

Por el contrario, las frutas que más azúcar tienen son: los dátiles (63 gramos), la naranja (23 gramos), las uvas (20 gramos), el plátano (entre 20 y 17 gramos), los higos (16 gramos), el mango (14,8 gramos), las cerezas (12 gramos), y la piña (10 gramos).

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¿Cuál es la mejor fruta para comer antes de dormir?

Frutas. Los plátanos pueden ayudarte a dormir porque son ricos en triptófano, melatonina y magnesio. Otra fruta recomendable es el kiwi, por su contenido en serotonina.

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¿Cuál es la mejor fruta para el desayuno?

Las mejores frutas para el desayuno
  • Manzana. Esta fruta tiene un alto contenido de fibra y agua, por eso es una excelente opción para aquellos que buscan bajar de peso. ...
  • Papaya. ...
  • Piña. ...
  • Naranja. ...
  • Banano. ...
  • Fresas.

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¿Cuando no se debe comer manzana?

De acuerdo con la especialista, aquellos que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal, gastritis, así como úlceras estomacales o intestinales, deben evitar el consumo de manzanas.

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¿Cuál es la mejor hora para comer una manzana?

La manzana es ideal para cualquier momento del día al ser rica en fibra, glicina y antiácido natural. Además, tiene un efecto saciante, por lo que evita que tengas hambre a altas horas de la madrugada.

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¿Qué pasa si me como un plátano todos los días?

Está rico, es dulce, complementa a la perfección con otros alimentos y tiene nutrientes valiosos para la salud. Comer un plátano cada día puedes hacer que tu cuerpo mejore su salud cardiovascular, intestinal y puede aportarte una dosis extra de energía.

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¿Qué fruta limpia el corazón?

Alimentos, como el kiwi, la manzana verde o la pera, son ricos en ácido fólico, calcio, hierro, magnesio y vitamina K, nutrientes que nos ayudan a limpiar nuestra sangre y prevenir múltiples enfermedades.

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