¿Qué es la flexibilidad y qué tipos existen?

• Estiramientos.
• Zancada con rotación.
• Step back squat.
• Warm up roll.
• Postura del gato o Marjaryasana.
• Estiramiento de espalda en arco.
• Wall climb.
• Estiramiento de aductores.

¿Cuáles son los 3 tipos de flexibilidad?

o Manno (1994) y Gómez Castañeda (2004) distingue tres tipos de flexibilidad: activa, pasiva y mixta. o Alter (1998) comenta que la flexibilidad habitualmente se clasifica en “estática o dinámica”.

¿Qué es la flexibilidad activa y positiva?

Flexibilidad dinámica: capacidad de realizar movimientos amplios con las articulaciones. Flexibilidad activa: capacidad de mover una articulación o músculo mediante la contracción del músculo opuesto. Flexibilidad pasiva: capacidad de mover una articulación o músculo con ayuda externa.

¿Qué es la flexibilidad activa ejemplos?

Flexibilidad activa: es la amplitud máxima de una articulación o de movimiento que puede alcanzar una persona sin ayuda externa, lo cual sucede únicamente a través de la contracción y distensión voluntaria de los músculos del cuerpo.

¿Cuáles son los tipos de ejercicios?

¿Qué es la flexibilidad laboral ejemplos?

Cuando hablamos de flexibilidad laboral nos referimos a la racionalización del trabajo, a la productividad, a encontrar el equilibrio entre los intereses de la persona y los de la empresa. Y es que todas estas cualidades tienen un mismo fin, conciliar la vida personal con la profesional.

¿Cuál es el objetivo de la flexibilidad?

El objetivo de los ejercicios de flexibilidad es mantener o aumentar la amplitud de movimiento de las articulaciones y evitar en lo posible la gran disminución que se observa con la edad.

¿Cuáles son los elementos de la flexibilidad?

1. Se enseñó tradicionalmente que la flexibilidad tiene dos componentes básicos: la movilidad articular y la elasticidad muscular.

¿Qué es la flexibilidad y la elasticidad?

La elasticidad de un músculo es la capacidad que posee de recuperar la forma que tenían originalmente tras una deformación, como lo puede ser por la fuerza que se realiza durante el estiramiento u otro tipo de movimiento. La flexibilidad es la libertad de movimiento que posee un músculo, sin que se dañe o se rompa.

¿Qué es la flexibilidad general y especifica?

General / Específica: se centran en la relación con la especialidad deportiva a desarrollar, en este caso distinguimos flexibilidad general que es la que trabaja todas las articulaciones importantes del cuerpo y flexibilidad especifica en la que el trabajo se centra en articulaciones relacionadas directamente con el ...

¿Cuáles son las 5 actividades físicas?

Caminar, correr, bailar, nadar, hacer yoga y hacer trabajos de jardín son algunos ejemplos de actividad física.

¿Cuáles son los 10 ejercicios más comunes de la Educación física?

¿Cómo se llaman los 10 ejercicios?

¿Qué es la flexibilidad mixta?

La flexibilidad activa mixta: este tipo es una mezcla de flexibilidad activa dinámica y estática, por lo que sería cuando se contraen rápidamente los músculos pero de forma controlada.

¿Que se pierde primero la flexibilidad o la elasticidad?

Las cualidades físicas que primero se pierden son la fuerza y la capacidad aeróbica, seguidas después de otras como la potencia, la flexibilidad y la coordinación, según señala Alonso.

¿Cómo se aplica la flexibilidad en la vida cotidiana?

La flexibilidad ayuda a la coordinación, por lo que tendremos menos probabilidades de tener caídas, además da a las articulaciones una capacidad de moverse en su rango completo, lo que permite, sobre todo con la edad, estar más activo, ágil, y tener menos posibilidades de lesión.

¿Cómo se llaman las personas que son muy flexibles?

La hiperlaxitud (también denominada hiperlaxidad, perlaxia) consiste en la facultad de tener una mayor flexibilidad en las articulaciones, músculos, cartílagos y tendones.

¿Qué es la flexibilidad pasiva dinámica?

La flexibilidad dinámica pasiva se efectúa por medio de repeticiones, impulsos entre otros de fuerzas externas a musculatura agonista del segmento articular ejercitado, esto sirve para mejorar la movilidad general de las articulaciones por medio de varios ejercicios como los son: flexiones profundas, giros, tracciones ...

¿Cómo se puede mejorar la flexibilidad?

¿Qué es la flexibilidad en los niños?

La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de un individuo que le permiten realizar movimientos con la mayor amplitud posible. La movilidad de las articulaciones y la elasticidad muscular permitirá tal amplitud pudiendo realizar diferentes acciones concretas que requieran de agilidad y destreza.

¿Qué es la elasticidad y ejemplos?

La elasticidad es la propiedad de algunos materiales que después de ser deformados por una fuerza, recuperan su forma original. Ocurre así, por ejemplo, con una goma estirada cuando la soltamos. Además, gracias a la elasticidad los cuerpos se pueden agrandar, arrugar y doblar sin que se rompan.