¿Qué es la comunicación asertiva?
Preguntado por: Patricia Matías | Última actualización: 10 de noviembre de 2023Puntuación: 4.3/5 (62 valoraciones)
La comunicación asertiva es un estilo de comunicación en el que expresas tus ideas, sentimientos y necesidades de forma directa, segura, tranquila y honesta, al mismo tiempo que eres empático y respetuoso con las otras personas.
¿Qué es el la comunicación asertiva?
Esta técnica consiste en frenar y disipar la tensión de la conversación, al mismo tiempo que se da parte de la razón a la otra parte, pero sin perder tu postura. Se trata de una buena manera de afrontar las críticas o de evitar el conflicto directo.
¿Qué es la comunicación asertiva y un ejemplo?
La comunicación asertiva es un tipo de comunicación en la que una persona emite un mensaje, generalmente, oral, mediante el cual se expresan opiniones, sentimientos, pedidos y valoraciones. Por ejemplo: Creo que pintar el logo de violeta no es una buena idea, ¿les parece mejor si lo pintamos de naranja?
¿Cuáles son las 7 tecnicas asertivas?
- Ser claro. ...
- Ir directo al grano. ...
- Ser concreto. ...
- Ser correcto. ...
- Transmitir el mensaje de forma coherente. ...
- Transmitir el mensaje sin ocultar información. ...
- Respeta las necesidades de los demás.
¿Qué significa ser una persona asertiva?
La asertividad se define como la habilidad que permite a las personas expresar de la manera adecuada, sin hostilidad ni agresividad, sus emociones frente a otra persona. Las personas que poseen esta cualidad expresan de manera directa y adecuada sus opiniones y sentimientos, tanto positivos como negativos.
¿Qué es la comunicación asertiva?
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¿Cómo se puede ser más asertivo?
Para ser asertivo debes aprender a decir lo que piensas con respeto, de manera clara y sencilla, para que no quede duda de lo que opinas. No obstante, no es necesario que justifiques cada uno de tus pensamientos o actuaciones ante cualquiera.
¿Cómo hablar de manera asertiva?
- Evalúa la forma en la que te comunicas. ¿Expresas tus opiniones o te quedas callado? ...
- Exprésate, incluyéndote en lo que dices. ...
- Practica decir “no”.
- Ensaya lo que quieres decir.
- Utiliza el lenguaje corporal. ...
- Mantén tus emociones bajo control. ...
- Hazlo poco a poco.
¿Cuáles son los elementos necesarios para una comunicación asertiva?
En la comunicación asertiva los cuatro componentes están presentes. Eres directo, honesto, empático y respetuoso.
¿Cómo regañar asertivamente?
- Centrarse en la situación concreta que ha suscitado la regañina, no generalizar a otras situaciones ni utilizar: «siempre», «nunca», «nadie», «todos»…
- Separar la conducta del ser: la primera puede ser corregida, el ser nunca.
¿Cómo se hace una pregunta asertiva?
- Hacer preguntas específicas, en lugar de hacer suposiciones.
- Usar “yo” en lugar de “tú” al hacer preguntas, ya que esto evita la acusación.
- Escuchar activamente y prestar atención a las respuestas de la otra persona.
¿Cuáles son las frases asertivas?
Se caracteriza por la expresión directa de los pensamientos, emociones y sentimientos de una persona de una manera clara, concisa y respetuosa. Los líderes que utilizan frases asertivas son capaces de comunicar sus expectativas y objetivos de una manera que inspira y motiva a su equipo.
¿Cuál es el objetivo de la asertividad?
La asertividad puede ayudarnos mucho a mejorar nuestra comunicación, a facilitar nuestra interrelación con las personas y a disminuir el estrés. La asertividad es una conducta que puede resumirse como un comportamiento mediante el cual defendemos nuestros legítimos derechos sin agredir ni ser agredidos.
¿Cuáles son las 11 tecnicas de la comunicación asertiva?
- Técnica de la escucha activa.
- Técnica del rechazo sutil.
- Técnica de clarificación.
- Técnica del cambio ajeno.
- Técnica del disco rayado.
- Técnica del acuerdo asertivo.
- Técnica de la pregunta asertiva.
- Técnica del aplazamiento.
¿Qué es Asercion negativa ejemplos?
Aserción negativa
Expresar sentimientos negativos: “Me duele cuando te comportas así”, “Me siento decepcionada”.
¿Qué es la técnica del sándwich?
La técnica del sándwich, también conocida como método sándwich, ayuda a envolver los comentarios negativos entre elogios, de forma que las críticas comienzan siempre con palabras positivas, a las que inevitablemente le seguirán comentarios negativos. Para acabar se debe recurrir otra vez a las alabanzas.
¿Cómo es una manera asertiva de responder a una ofensa?
¿Cómo afrontar una crítica de forma asertiva? Debemos responder en tono neutro, lo más aséptico posible, con el fin de no demostrar que nos ha herido (objetivo principal de este tipo de críticas), y sin agredir, ya que si no la conversación acabaría en una discusión o una competencia de agresiones mutuas.
¿Cuál es el primer paso para mejorar la comunicación asertiva?
Identifica y expresa tus sentimientos. Si el primer paso de la comunicación asertiva es observar sin juzgar, el segundo es expresar tus sentimientos. Esto es muy importante por una razón: porque tus sentimientos son la única realidad que no admite discusión.
¿Cuáles son las habilidades de una persona asertiva?
Se define asertividad como la habilidad personal que nos permite expresar sentimientos, opiniones y pensamientos, en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni desconsiderar los derechos de los demás.
¿Qué actividades se pueden realizar para mejorar la comunicación asertiva?
- Preguntar en vez de suponer.
- Hacer contacto visual.
- Asumir responsabilidades desde el yo.
- Aprender a delimitar.
- Pedir y brindar feedback positivo.
- Demostrar interés en quien te habla.
- Aclarar prioridades y objetivos.
- Ser empático y conciso.
¿Cómo saber si eres una persona asertiva?
Características de una persona asertiva
La persona asertiva siente una gran libertad para manifestarse, así como expresar lo que piensa, lo que siente y desea sin perjudicar a los demás. Es capaz de comunicarse con facilidad y libertad con cualquier tipo de persona.
¿Cómo decir las cosas claras sin ofender?
- Habla siempre en primera persona: “yo opino, yo siento, yo creo…”.
- Mira a los ojos. No tienes por qué desafiar a nadie, pero tampoco esconderte. ...
- Mantén un tono de voz firme. ...
- Evita los “no sé”. ...
- Recuerda que eres responsable de ti mismo.
¿Cómo se comporta una persona que es asertiva y responsable?
Respetan los derechos de los demás y piden que respeten los suyos. Su habla es fluida, sin muletillas (“ehhh…”), y el tono de voz es adecuado. Su comunicación verbal se apoya en la no verbal con gestos suaves pero firmes. Expresan sus sentimientos (positivos y negativos) a los demás.
¿Cómo ser asertivo en 5 pasos?
- Paso 1. Explícales los principales estilos comunicativos.
- Paso 2, Define los límites.
- Paso 3. Enséñales la fórmula ” Yo siento”
- Paso 4. Fomenta Habilidades Sociales.
- Paso 5. Sé un modelo.
¿Por qué es difícil ser asertivo?
Nos cuesta ser asertivos porque al serlo mostramos nuestra individualidad, nos afirmamos en algo, y en esa afirmación creemos que existe el riesgo de alejarnos, o de perder la relación.
¿Qué ejemplos tiene de asertividad en su vida cotidiana?
“Veo que en el último mes has llegado tarde a 3 reuniones y a mí me gustaría que llegues puntual”. Es asertivo porque es específico y hace una solicitud en primera persona.
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