¿Por qué me duele la parte de atrás del talón?
Preguntado por: Rubén Alonzo | Última actualización: 8 de mayo de 2023Puntuación: 4.4/5 (43 valoraciones)
El dolor detrás del talón es la tendinitis de Aquiles. También puede afectar la cara interna o externa del talón y el pie. En la mayoría de los casos, el dolor no se debe a una lesión. Al principio, suele ser leve, pero puede volverse grave y, a veces, incapacitante.
¿Cómo quitar el dolor de atrás del talón?
- Usar muletas para quitar peso sobre los pies.
- Reposar lo más que se pueda durante al menos una semana.
- Aplicar hielo en el área del dolor. ...
- Tomar paracetamol o ibuprofeno para el dolor.
- Utilizar calzado cómodo con buen soporte y que se ajuste bien.
¿Cómo se llama la parte atrás del talón?
El tendón de Aquiles, también conocido como tendón calcáneo, es el tendón que conecta el músculo de la pantorrilla en la parte posterior de la pierna con el hueso del talón.
¿Qué tengo que hacer si me duele el tendón de Aquiles?
Si sufres un dolor persistente alrededor del tendón de Aquiles, llama a tu médico. Busca atención médica inmediata en caso de dolor o discapacidad graves. Puedes tener un desgarro (rotura) del tendón de Aquiles.
¿Cómo saber si el tendón de Aquiles está inflamado?
- Dolor en toda la zona del tendón de Aquiles, que aumenta al moverse o realizar actividad física.
- Rigidez o sensibilidad cuando palpamos la zona afectada.
- Sensación de inflamación y calor.
- Dolor al apoyarse en los dedos de los pies o al realizar movimientos de arriba abajo.
Automasaje para la tendinitis aquílea o del tendón de Aquiles
19 preguntas relacionadas encontradas
¿Cómo desinflamar el tendón de Aquiles en casa?
- Aplique hielo sobre el tendón de Aquiles por 15 a 20 minutos, de 2 a 3 veces al día. ...
- Tome analgésicos, como ácido acetilsalicílico (aspirin), ibuprofeno (Advil o Motrin) o naproxeno (Aleve, Naprosyn) para reducir la inflamación y el dolor.
¿Cuánto tiempo tarda en desinflamarse el tendón de Aquiles?
Esto puede ser tan pronto como entre 2 y 3 semanas y hasta las 6 semanas después de su lesión. Con la ayuda de la fisioterapia, la mayoría de las personas pueden regresar a sus actividades normales en 4 a 6 meses.
¿Qué ejercicios puedo hacer si tengo tendinitis de Aquiles?
- Coloque las manos contra una pared para mantener el equilibrio. ...
- Dé un paso atrás con la pierna izquierda. ...
- Empuje las caderas hacia adelante, doblando la pierna derecha ligeramente. ...
- Mantenga esta posición durante al menos 15 a 30 segundos.
- Repita de 2 a 4 veces con cada pierna.
¿Qué pasa si me duele la parte de atrás del tobillo?
El uso repetitivo o excesivo del tobillo puede hacer que esta bursa resulte irritada e inflamada. Esto puede ser causado por caminar, correr o saltar en exceso. Esta afección muy a menudo se vincula con la tendinitis aquílea. Algunas veces, la bursitis retrocalcánea se puede confundir con este tipo de tendinitis.
¿Qué remedio casero es bueno para la tendinitis?
La natación y los ejercicios acuáticos pueden ser buenas opciones. Hielo. Para disminuir el dolor, los espasmos musculares y la hinchazón, aplica hielo en la zona lesionada por un máximo de 20 minutos varias veces al día. Las compresas de hielo, el masaje con hielo o los baños con agua helada pueden ayudar.
¿Cómo aliviar el dolor del tendón de la corva?
- Siéntese con la pierna afectada doblada. ...
- Apriete los músculos de la parte posterior de su pierna doblada (corva) presionando sobre el suelo con el talón.
- Mantenga la posición por unos 6 segundos y luego descanse hasta 10 segundos.
- Repita de 8 a 12 veces.
¿Cómo puedo saber si tengo un espolón en el talón?
El espolón se puede diagnosticar con una radiografía lateral del calcáneo, donde se reconoce una protuberancia orientada hacia los dedos y que puede variar entre 1 y 5 mm.
¿Cuando me levanto en la mañana me duelen los talones?
La fascitis plantar generalmente causa un dolor punzante en la planta del pie, cerca del talón. Por lo general, el dolor es más intenso al dar los primeros pasos después de despertarse, aunque también puede desencadenarse por estar de pie durante mucho tiempo o al levantarse después de estar sentado.
¿Cómo saber si tengo el tendón de Aquiles dañado?
- La sensación de haber recibido una patada en la pantorrilla.
- Dolor, generalmente intenso, e hinchazón cerca del talón.
- Incapacidad para doblar el pie hacia adentro o de "empujar" la pierna lastimada hacia adelante al caminar.
- Incapacidad de pararte en puntas de pie sobre la pierna lastimada.
¿Cómo se le llama a la parte de atrás del tobillo?
Anatomía. El tendón de Aquiles es la extensión tendinosa de los tres músculos de la pantorrilla: gastrocnemio, sóleo y plantar delgado. En los humanos, este tendón pasa por detrás del tobillo y es el más grueso y fuerte del cuerpo.
¿Qué es mejor el frío o el calor para la tendinitis?
El calor puede ser más útil para el dolor crónico de tendón, que suele denominarse tendinopatía o tendinosis. El calor puede aumentar el flujo sanguíneo, lo que puede promover la recuperación del tendón. El calor también relaja los músculos, lo que puede aliviar el dolor.
¿Cuánto tiempo hay que estar en reposo por una tendinitis?
Respecto al tiempo de recuperación, el jefe de Medicina Deportiva de Clínica Cemtro explica que las tendinopatías agudas pueden tardar entre 3 y 6 semanas en curarse.
¿Cómo relajar el tendón de Aquiles?
Flexionar la rodilla de delante, sin que rebase nunca la punta del pie. La pierna posterior tiene que mantener la rodilla extendida y el talón apoyado en el suelo. Se puede apoyar las manos en la pared mientras dure el estiramiento. Mantener la postura unos segundos, deshacer lentamente y repetir.
¿Cuando se rompe el tendón de Aquiles se puede caminar?
Si el tendón de Aquiles se desgarra, es posible que oigas un chasquido, seguido inmediatamente de un dolor agudo en la parte trasera del tobillo y la pantorrilla, que probablemente afecte tu capacidad de caminar correctamente.
¿Cómo recuperar más rápido el tendón de Aquiles?
- Mantener reposo con la pierna elevada durante al menos dos semanas. ...
- Usar muletas al menos durante las dos primeras semanas.
- Aplicar frío durante 20 minutos para reducir el dolor y la inflamación.
- Tomar analgésicos o antiinflamatorios.
¿Cómo saber si tengo tendinitis en el pie?
- Dolor: suele ser de instauración progresiva y se puede tornar agudo e intenso al mover la extremidad o la articulación afectada. ...
- Mayor sensibilidad en la zona.
- Hinchazón leve.
- En ocasiones, enrojecimiento o irradiación de calor.
¿Qué pomada es buena para el tendón de Aquiles?
- Regaine.
- Flogoprofen.
- Fisiocrem.
¿Cómo saber si tengo fascitis plantar o espolón?
La principal diferencia entre la fascitis plantar y los espolones calcáneos es la fuente del dolor. El dolor de la fascitis plantar se refleja principalmente en el arco plantar y el talón, debido al daño o sobreuso del ligamento de la fascia plantar.
¿Qué antiinflamatorio es bueno para la fascitis plantar?
Los analgésicos como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y el naproxeno sódico (Aleve) pueden aliviar el dolor y la inflamación de la fascitis plantar.
¿Dónde poner los neumáticos más gastados?
¿Cuánto tiempo tarda en enfriar un frigorífico no frost?