¿Por qué me da mucho sueño todo el día?

Preguntado por: Naiara Osorio  |  Última actualización: 23 de septiembre de 2023
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La somnolencia excesiva durante el día (sin una causa conocida) puede ser un signo de un trastorno del sueño. La depresión, la ansiedad, el estrés y el aburrimiento pueden contribuir a una somnolencia excesiva. Sin embargo, estas afecciones con mucha frecuencia causan fatiga y apatía.

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¿Qué enfermedad produce mucho sueño en el día?

Las personas con hipersomnia sienten mucho sueño durante el día o desean dormir más tiempo de lo normal a la noche. La hipersomnia también puede denominarse somnolencia, adormecimiento diurno excesivo o somnolencia prolongada. Los signos de hipersomnia pueden incluir: Dormir 10 o más horas de corrido.

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¿Qué enfermedad provoca mucho sueño y cansancio?

Diabetes. Fibromialgia. Insuficiencia cardíaca. Infección, especialmente una que demora mucho tiempo para recuperarse o tratar, como la endocarditis bacteriana (infección del miocardio o de las válvulas del corazón), infecciones parasitarias, hepatitis, VIH/sida, tuberculosis y mononucleosis.

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¿Qué hacer si me da mucho sueño en el día?

Ser disciplinados con las horas de sueño nocturno, evitando trabajos o actividades sociales en las noches. Evitar el consumo de alcohol y medicamentos que pueden empeorar la afección. Si ya se estableció el diagnóstico no conducir vehículos a motor o utilizar equipo peligroso hasta ser tratado por un médico.

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¿Qué significa tener sueño y cansancio todo el día?

Puede tener muchas causas, incluyendo trabajar demasiado, haber perturbado el sueño, el estrés y la preocupación, falta de suficiente actividad física, y padecer una enfermedad y recibir tratamiento. El cansancio que a menudo ocurre con el cáncer se llama cansancio relacionado con el cáncer.

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Clínica Somno - ¿Mucho sueño? ¿Cansado de día? Te contamos por qué



35 preguntas relacionadas encontradas

¿Qué vitamina me hace falta si me da mucho sueño?

La causa de este tipo de agotamiento es la falta de vitamina D, es una vitamina ideal para cuando te sientes cansado/a. Ya no pasamos tanto tiempo al aire libre, por lo que nuestra piel no tiene la oportunidad de absorber suficiente luz solar como para que el organismo produzca vitamina D.

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¿Que tomar cuando se tiene mucho sueño y cansancio?

Se le pueden recetar vitaminas o electrolitos suplementarios (sodio, potasio, calcio, hierro o magnesio) para ayudar a reducir los síntomas.

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¿Cuál es la mejor vitamina para el cansancio fisico y mental?

Por ejemplo, la vitamina B6 y la B12 contribuyen al metabolismo energético normal y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga. Además, las vitaminas C, E, el zinc y el selenio protegen a las células del daño oxidativo, y la vitamina D, el colágeno con magnesio y el calcio fortalecen músculos y huesos.

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¿Qué medicamento es bueno para el agotamiento físico y mental?

Berocca® Performance ayuda al rendimiento mental y físico. Contiene ácido pantoténico que ayuda al rendimiento intelectual normal.

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¿Por qué me siento tan cansada y desanimada?

Sueño inadecuado

No dormir lo suficiente puede hacer que se sienta cansado, malhumorado y menos productivo. Los trastornos comunes del sueño —como la apnea del sueño, el insomnio y el síndrome de las piernas inquietas— pueden interrumpir su sueño nocturno y hacer que se sienta menos descansado por la mañana.

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¿Qué puedo tomar para tener energía todo el día?

Consumir una dieta rica en frutas y verduras; cereales integrales como arroz integral, quinoa, avena; proteínas magras como legumbres, huevos, pescado, pollo y carne de res baja en grasa; y las grasas saludables como el aceite de oliva y los aguacates pueden brindarte los nutrientes que necesitas para mantener tu ...

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¿Qué pastillas puedo tomar para tener energía todo el día?

Vitaminas para el cansancio y la fatiga
  • Supradyn® Energy comprimidos efervescentes. Para recuperar tu fuerza y combatir el cansancio y la fatiga. ...
  • Supradyn® Energy Gummies. Una deliciosa forma de tomar vitaminas, que complementa tu dieta habitual. ...
  • Supradyn® Energy. ...
  • Supradyn® Energy Extra.

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¿Qué puedo tomar para tener más energía?

Plátano y kiwi: potasio para evitar la fatiga de tus músculos, vitamina C e hidratos con muy poco contenido en grasa. Nueces, almendras, cacahuetes: ácidos grasos, proteínas vegetales, antioxidantes. Los frutos secos son tus nuevas chucherías saludables y energéticas.

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¿Cómo se llama la pastilla que tiene todas las vitaminas?

Se conocen por distintos nombres como multivitaminas y multivitamínicos o, sencillamente, vitaminas. Cada uno de los minerales y las vitaminas que componen estos suplementos tienen una función única en el cuerpo.

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¿Qué vitaminas puedo tomar para tener energía y ánimo?

Vitaminas del grupo B

Niacina (B3): esta vitamina no solo transforma los alimentos en energía, sino que además mantiene el sistema nervioso en buen estado. Los alimentos ricos en niacina son las aves de corral, los cacahuetes, la leche, el pescado, el arroz integral y los granos enteros.

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¿Cómo saber si tengo desgaste físico?

Los síntomas físicos incluyen dolor de cabeza o de espalda, trastornos del sueño, náuseas, tensión muscular y cansancio. Desde el punto de vista emocional, las personas que tienen el síndrome de desgaste se sienten irritables, tensas y desmotivadas.

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¿Cómo se siente una persona con falta de vitamina D?

Fatiga. Debilidad y/o dolor muscular. Dolor en las articulaciones. Depresión.

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¿Cuáles son los síntomas de la falta de vitamina D?

Síntomas de la carencia de vitamina D

La carencia de vitamina D produce dolor muscular, debilidad y dolor en los huesos en las personas de todas las edades. Los calambres musculares (tetania) suelen ser el primer síntoma de raquitismo infantil; se deben a una concentración baja de calcio.

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¿Qué causa la falta de energía en el cuerpo?

La fatiga puede ser el resultado de trabajar en exceso, dormir mal, preocupaciones, aburrimiento o falta de ejercicio. Es un síntoma que puede ser causado por enfermedad, medicamentos o tratamiento médico, como la quimioterapia.

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¿Qué fruta es buena para dar energía?

Frutas y verduras que te dan energía por la mañana
  • Naranja. Es ideal para comerla o tomarla en jugo en las primeras horas del día. ...
  • Higo. Es una fruta muy rica en azúcares saludables, que nos llenan de energía. ...
  • Plátano. Debemos consumirlo por la mañana y no después de las comidas. ...
  • Palta. ...
  • Germinados. ...
  • Espinacas.

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¿Qué debemos desayunar para tener energía durante el día?

Existen muchos alimentos y combinaciones posibles para hacer múltiples desayunos y tener energía durante toda la mañana.
  1. Tostadas con salmón queso. ...
  2. Fruta con frutos secos. ...
  3. Tostada con vegetales y huevo. ...
  4. Batido de fruta y semillas. ...
  5. Porridge de avena con manzana y canela. ...
  6. Yogur griego con fruta y almendras.

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¿Qué comer para tener energía en la mañana?

  1. Frutos secos. Una de las mayores fuentes de energía son los frutos secos que, además, se pueden tomar casi a cualquier hora del día: son ideales para consumirlos en el desayuno, pero también a media mañana. ...
  2. Huevos. ...
  3. Plátano. ...
  4. Higos. ...
  5. Miel. ...
  6. Avena. ...
  7. Atún.

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¿Cómo recuperar energía física y mental?

Más bien, para satisfacer tu apetito y obtener energía saludablemente, come una manzana, una naranja, una banana o nueces.
  1. Come porciones pequeñas de alimentos saludables. ...
  2. No abuses de la cafeína. ...
  3. Toma una siesta. ...
  4. Refréscate con una ducha fría. ...
  5. Camina durante treinta minutos.

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¿Cómo tener más energía física y mental?

Muévete y haz deporte.

Aunque parezca una contradicción, la mejor manera para combatir el cansancio es hacer algo de ejercicio ya te ayudará a tener más energía. El secreto es que el ejercicio físico mejora tu condición física y favorece la sensación de bienestar gracias a la liberación de endorfinas.

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¿Qué alimentos nos dan energía?

¿Qué clase de alimentos aportan energía?
  1. Plátano. Los plátanos son muy buenos para fortalecer los músculos y combatir el cansancio. ...
  2. Frutos secos. Los frutos secos son importantes para la recuperación de energía, ya que aportan: ...
  3. Semillas. ...
  4. Espinacas. ...
  5. Avena. ...
  6. Chocolate. ...
  7. Higos. ...
  8. Berros.

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